連休最終日


昨日5日は筋肉痛で動けず…
42.195kmを走りきれなかったものの、連続して37kmを走れたことは良かったです。課題がいろいろ見つかったものの、エネルギー補給さえしっかりやれば初フルマラソンにしてなんとかサブ4を狙えそうです♪

そんな勢いもあって、かつ本日は11:00頃までしか練習の時間がとれなかったので、朝一ブリック練習。バイク45kmとラン12kmを連続して練習。バイクは少々の向かい風があったものの、かなり気持ちよくライドすることができSTRAVA場では5つのベストタイムを更新(笑)そのあとのランも5:19/kmとしながらも、後半はきちんとペースをアップできていたこともありめちゃくちゃ嬉しい。

今朝は練習時間が限られていたので、朝食を食べずに練習へ。エネルギー切れはしなかったものの、ランのパートで10kmをすぎたあたりでお腹がぐーぐー鳴り始めた。無補給でも、なんとかバイク40kmとランの10kmは走れそうなこともわかったので、このデータをもとに9月の町田のレースまでにしっかりエネルギー補給計画を立てようと思います。

この連休は予定していた熱海ライドはできず残念だったけれど、総じてかなり練習できたことがとても嬉しい。なかなか充実した連休を過ごすことができました。


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