年明けて


年末年始、大いに飲んで大いに食べたら…目下増量中。

本日はなかなか時間がとれなかったので短めの練習。初三本ローラーは40分。なかなかローラーが面白くないので、本日は安室ちゃん聴きながら漕いだけど…今度は足がついてこない。なかなか40分以上漕げないのですが、なにか良い方法があるんでしょうか?

ローラーの後は間髪入れずに2kmのラン。
最後の500mはペースを上げて3分後半で走れました♪平均4分26秒で走れましたが、いちばんはやくて3分30秒強で走っている時があった。まだまだ…


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