明日こそは休養日


金曜日のスイムから始まり、体育の日もスイムで〆る。
あぁ素晴らしき3連休。


金曜日
仕事あとに千駄ヶ谷のプールへ。
100×5 1500×1 500×1 300×1 100×2 計3000

土曜日はブリック練習のため、後ろ髪を引かれながらもノンアルコールで帰宅。

土曜日
バイク40kmにラン10km

秘策が功を奏してきたか、前回のブリック練習よりずいぶん楽になった。でも、相変わらず多摩川の向かい風にはヘタれた。

日曜日
前日、金正男の特番が気になって…ブリック練習でまぶたがものすごく重かったのですがなかなか眠られず、ゆっくり起きてゆっくり由比ガ浜へ。

往路、気持ちよくペダリング。35kmを維持して境川を下る。
復路はなかなか克服できない向かい風。今回はブリック練習で脚を使いすぎたせいかいつもよりきついきつい。きついなんてレベルを遥かに通り越してしんどすぎた(汗)
油断すればメーターは21km!とほほほほ…

帰宅して、さてランと思ったら、足が動かない(涙)200mでラン終了。
まだまだアイアンマンへの道は遠し。

月曜日(体育の日)
今日は千駄ヶ谷のプールが無料開放ということで、流そうと思ったのに…やっぱり根っからのスイマーなんでしょうね(笑)きづけばいつも通り3000泳いでました。
100×5 1500×1 500×1 300×1 100×2 計3000

ただ、1500の最初の500は、やっぱり足がパンパンでした。
タイムも金曜日は26:30を切れたのに、本日は28:15。
明日こそはストレッチして休養をとります。


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