スキップしてメイン コンテンツに移動

投稿

注目

目下分析中

金曜日に所用あって午前休。
…をいいことに、自身のペダリングを客観的にみたいと所用を済ませて朝ライド。

納車の時は、急ぎ帰らなければならず焦って出発。また、最近サイコンを使用していなかったこともあり、ロギングせずに帰宅してしまいパイオニアのあのペダルの絵を見たくて悶々としていたところ。

事前にロギングの仕方を確認し、いざライドするも…あまりに寒くて足先がちんちんに。この日は寒さ対策にメリノソックスをおろしたばかり。いつもよりは温かいだろうなぁという考えは甘すぎでした。シューカバーをちゃんと履いておけばよかった。
それもそのはず。
前夜の雪のせいか、路面はところどころ凍結。とっさの判断で難を逃れましたが、危うく前輪が滑るシーンも…レース前に落車なんてくわばらくわばら(笑)

相変わらず風が強かったものの、カーボンの恩恵かそれほど脚をつかわずに往復できました。今そのデータをCyclo-Sphereにアップして分析しているところです。いつか練習用のバイパーにもパワーメーターが欲しいところですが、今のところペダリングモニタセンサー(105L)でがまんがまん。


1時間ほど時間が余っていたので、出勤前に武蔵野の森でいつものメニュー。
短水路だったけれど、50m×20 1分サークルが概ね48秒でまわれてペースアップできていることに(^^)
計3000m泳いでへこへこなお腹には飛田給駅前の居酒屋で食べたサンマの塩焼きがとても美味しかったです。



日付変わって本日。
ALX473EvoをMAMBA専用にしたので、ローラー専用で使用していたWH-RS010のタイヤ交換。今はなきルビノスリックがひび割れてきたのでミシュランのPro4 ENDURANCEに履き替え。

ひさびさの硬さに悪戦苦闘しながらなんとかはめたら、MAMBAの色に合わせてバーテープを黄色に変更。明日のライドが楽しみ♪(きっといけるはず…理由は後述)


午後からは先週から再スタートしたHIIT。
自身の限界を知りたくて、ハートレートを装着。概ね3:40/kmを切って走り込み。

結果現在のLT値は4:08/km。
どうりで前回のハイテクハーフは後半だれたわけだ…(汗)MINATOハーフで4:00/km切ってスタート流れと同じペースでと考えて走り始めたのだが、オーバーペースだったらしい。最初は4:15/kmくらいのスタートで最…

最新の投稿

待ちに待った♪

そこへ行くは誰ぞ

DynaFlyte3 購入

第20回ハイテクハーフマラソン

あけましておめでとうございます

連休練習まとめ(べりーくるしみます⁉︎)

一夜明けて

MINATOシティハーフマラソン2018

レース1週間前

失意のヤッソ800といちょう祭りのこと